脳科学者の茂木さん「毎日10キロランニングするだけで脳がすごく活性化される。みんなも試してください。」 [373996372]

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 42bb-kbE8)2018/02/12(月) 18:33:46.41ID:GbPMPgVe0?PLT(13501)

脳科学者「走ると記憶が整理されていく」

以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。

基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。

畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較にはならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。

走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。

このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。

http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/

368番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2ee0-gffq)2018/02/13(火) 09:21:50.45ID:1MEhAGw00
仕事前に走ったら仕事にならないし

仕事終わりにそんな体力残ってる奴はサボリだよな

俺も朝のジョギング始めてからビットコインで億稼いだり彼女できたり
友達が明らかに増えたからな

370番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sd62-ahDm)2018/02/13(火) 12:14:10.94ID:A+2SP9tHd
ビックサイトの階段前で往復してる集団がいて何が楽しいのかわからなかった

371番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4235-rOag)2018/02/13(火) 12:24:38.79ID:Crq5c/QP0
釈迦は苦行難行は無意味と言われた。
それなのに比叡山では千日回峰行という凄まじい苦行がある。

比叡山はお釈迦さまが「無意味」といわれた苦行を何故行うのですか?
お釈迦さまの考えに反しますよね?
この矛盾をどう捉えているのですか?

>>55
服と靴用意するだけで始められるからね
団体競技でもないからハードル低い

373番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e588-ID03)2018/02/13(火) 12:26:32.98ID:6XgsQzY10
軽〜く走り始めて30秒くらいしたら
膝やふくらはぎから振動が伝わって脳が脈打ち始めるような気がする
結構、気持ちいい
いつもそこでやめる
10キロ走らないとダメなんすかね

374番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Saa5-i6Og)2018/02/13(火) 12:51:00.87ID:lLx9J3Tna
ウチの会社の近くで朝に走ってるらしいんだよね、この人

多分車で10Km走っても活性化すんじゃないの

376番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW e901-48A+)2018/02/13(火) 12:57:49.19ID:gvGJxQBE0
ダイエット的には距離より時間、つまり1時間は走りたい
脳的にはどうなんだろ

日本の現皇太子も月に100kmはランニングするらしい
俺は有酸素運動だけを沢山やるのは時間の無駄だと分かって卒業したけど

378番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 928a-G0Mj)2018/02/13(火) 14:15:59.87ID:G1HaB7I40
茂木がやれよ

379番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2e8a-1l/s)2018/02/13(火) 14:19:55.04ID:xQqGdV6J0
海外の人の方が誠実かな
BBC correspondent but tweets are my own opinionsとか
アップルの製品レビューでDisclosure I own Apple stock

脳科学者:シジミの味噌汁はうまい
って脳科学者という人がうまいって言っているだけだぞ

380番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e5ca-jA6l)2018/02/13(火) 14:20:28.06ID:6RvRhSvF0
冬 寒いから無理
春 花粉で無理
夏 暑いから無理
秋 

こいつに言われると嘘じゃないかと

382番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9d14-jA6l)2018/02/13(火) 14:25:42.84ID:y8GvVpst0
なんかこの人って生理的に嫌い
テレビで見たくない人の一人

キチガイかよ

384番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8181-ehc+)2018/02/13(火) 14:34:05.78ID:m/0OCiew0
走る事は万人にすすめられるものではない
体への負担も大きいし絶対歩いた方がいい

>>384
ほんこれ

そんな暇があるなら、雪掻きしに来いや
70代80代の爺婆か雪掻きしてんのに、脳科学者が、世間知らずのバカタレなのは解った

387番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2eae-Dl1x)2018/02/13(火) 19:00:51.74ID:pc8w0FyU0
50歳過ぎでも毎日10km走らないとダメですかね?
2〜3日ごとに毎回5km走ってるんだけど、
それでも心臓が痛くて痛くてかなわんわ

388番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e56e-y/f5)2018/02/13(火) 19:36:45.28ID:gUvhroxS0
>>387
十分
体と相談で無理しないこと
半分くらい歩いてもいいんじゃない

散歩推しはベートーヴェンとカントとルソー
俺は散歩する

390番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0614-eUPV)2018/02/14(水) 01:32:00.28ID:s/zpGuL50
>>373
そこを我慢しながら少しづつ距離を伸ばして行くと身体がなれてくる
するとジョギングが楽しくなり距離が伸びる
健康診断対策で走り始めたけど趣味で走ると楽しいね

391番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2ef6-nYnO)2018/02/14(水) 01:37:36.53ID:znHvFdsr0
活性酸素でガンになりそう

392番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2ef6-nYnO)2018/02/14(水) 01:40:44.39ID:znHvFdsr0
ダルビッシュによると
ランニングなど有酸素運動は遅筋優位となり瞬発力が低下するんだそうな
瞬発力型のスポーツ選手は有酸素運動のしすぎはご法度
パフォーマンスが落ちるようだ

393番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW d28a-gbxI)2018/02/14(水) 01:46:27.38ID:iBOcdiq50
>>392
高校の時陸上部で短距離の選手だったんたけど
大会前に長距離の練習したらコーチにぶん殴られたは。
練習で短距離用に筋肉しあげてきたのに
無駄になったとか言われて

394番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 8185-TYSb)2018/02/14(水) 09:52:21.90ID:Y7+ENTCQ0St.V
>>1
なお有酸素運動は


筋肉量の減少
活性酸素の増加
排気ガスの吸引
軟骨の磨耗
風邪

を引き起こすためにデメリットの方が大きいのでしたww
筋トレしてタンパク質量増やした方が体に良い。

395番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 0H92-36Wb)2018/02/14(水) 09:53:45.61ID:MHI7JrcUHSt.V
そんな走れないんだが
今なら3キロくらいで死にそうになるわ

396番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 8185-TYSb)2018/02/14(水) 09:54:09.74ID:Y7+ENTCQ0St.V
>>8
10キロ走っても大したカロリー消費にはならないし半分は体脂肪じゃなく筋肉が溶けてるんだよ。
体も慣れてくから消費カロリーも減っていく。
筋肉量が少ないのに標準体重の人は体脂肪率が高いからこんな感じで顔が太ってる。サルコペニア肥満みたいになってる。

397番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sa69-pKkx)2018/02/14(水) 09:55:04.74ID:TgATzqJdaSt.V
結果伴ってねえから信用できんわ

398番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止WW c2d0-Jrjs)2018/02/14(水) 09:55:17.16ID:sNbenyil0St.V
手っ取り早く脂肪落とすのに便利
身体にいい事ばかりじゃねえことぐらい覚悟しとるわ

>>395
ジョギングとウォーキングを交互に、無理のない範囲でやれば?

400番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 8185-TYSb)2018/02/14(水) 09:57:02.39ID:Y7+ENTCQ0St.V
>>84
茂木健一郎は10年くらい前に「あと数年でクオリア問題を解決する」とかほざいてたけどテレビ芸人になってツイッター芸人になって逆張りキチガイになってしまった

>>392
ピッチャーとか延々とランニングしてるイメージあるけどあれ弊害あるんじゃトレーニングのバランス難しそうだな

402番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sa0a-Xwku)2018/02/14(水) 10:00:17.44ID:8fLBllTJaSt.V
何しても脳が活性化するんですよ

403番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sa69-pKkx)2018/02/14(水) 10:20:44.28ID:TgATzqJdaSt.V
曲がりなりにも学者名乗ってるんだからツイッターじゃなく学術雑誌に投稿して査読して貰えよ

404番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 8185-TYSb)2018/02/14(水) 10:42:28.22ID:Y7+ENTCQ0St.V
>>392
有酸素運動は女性ホルモン優位になるから、筋肉が落ちるんだよね。
マジでメリット少ない。筋トレやって年老いた時の寝たきり防止に備えた方が良い。
抗重力筋群は年間1%も落ちていくからね。

>>396
俺これなんだよな
何すりゃいいのかな
ジム通い?

406番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止WW 46a2-RqXJ)2018/02/14(水) 10:53:37.11ID:TzgD/lpX0St.V
ロードバイク乗る奴はまずジョギングから始めろ
特にピタ服着たデブのおっさんライダー、てめえらのことだよ

>>392
ダルのように筋トレで瞬発力鍛えたところで、
時速160km投げられる投手にはならないのに、
こいつは一体何を目的に筋トレしてるんだ?
ピッチャーは安定したボールを高イニング投げれるように足腰持久力を鍛えるのが有効的だろ?

408番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 8185-TYSb)2018/02/14(水) 11:51:47.27ID:Y7+ENTCQ0St.V
>>405
かなり強い負荷でウェイトトレーニングだよ。
タンパク質量も体重かける2グラムは毎日食うといいよ。
糖質はトレーニング前、一日150グラム以上は絶対に取らない。
体脂肪率落としたいなら糖質量をもっと減らしてウェイトトレーニング、高たんぱく食、野菜たくさん食う事だよ。

ライザップとかビルダーの減量法とか筋肉増強法を勉強すると良いよ。ちまたに出回ってるダイエット本なんか読まない方がいい。
最先端の情報は常にボディビルダーたちが持ってる。あいつらめちゃくちゃ勉強してる。

409番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 e5f8-8jvG)2018/02/14(水) 11:54:45.80ID:zS7cMRrA0St.V
俺は5キロから活性化する
くるくる回り始めるのが判る

410番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 e5f8-8jvG)2018/02/14(水) 11:58:04.06ID:zS7cMRrA0St.V
それは変化がある道でしか起こらん
おなじグランドを回っても始まらない
刺激を受けるルートが重要
たぶん室内の運動じゃ無理

411番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 e5f8-8jvG)2018/02/14(水) 12:01:54.70ID:zS7cMRrA0St.V
走り始めから5キロくらいまでしんどいのが急に楽になる
回転が始まると解決が速い どんどん整理されていくが頭のモヤモヤってしたよどみがない
きたねえ部屋でうろちょろしてたのが整理整頓された部屋になったような変化が脳みそで起こる

412番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 46d7-9h2J)2018/02/14(水) 13:37:29.78ID:wHJWe9Tj0St.V
>>205
池谷がいってたけど
脳科学者って職業はないらしいんだが
こいつは本業なんなんだろうな

413番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W ad85-Ywce)2018/02/14(水) 14:01:21.55ID:Ku5Yt+M90St.V
このスレとは関係ないが、脱税はよくないよな。
せこくてずるくて恥ずかしい。
というかそもそも犯罪。

茂木さんのように毎日10キロのマラソンはできないが、脱税なんかしない真人間として生きている。

414番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 Sdc2-8NGJ)2018/02/14(水) 17:46:07.46ID:cHm4MA9XdSt.V
>>413
ねちっこい野郎だな

415番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止 31a2-FaTC)2018/02/14(水) 20:33:06.73ID:Z7B7a5dx0St.V
100人に「あなたのオーガズムの顔を見せて」と、お願いしてみた
http://cococo.indforever.net/20180214/0203d02dgd09.html

416番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 9985-59Rs)2018/02/14(水) 22:05:46.40ID:TuE1m7090
5キロで十分だよな

417番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW dda2-jQHL)2018/02/14(水) 22:16:56.71ID:ZDRPIPDa0
このスレはランニングを意味もなくダラダラ続けてたりこの冬始めたばかりの奴がランニングは効果があるんだ!と信じたいから伸びてるのだろうなと察します
自分と異なる意見を受け入れる方がランニングより脳を使っていると思いますよ

毎日10km走ってる体してないんだろどう見てもw

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