冬季うつ(SAD)かもしれない。。日が短くなって朝からブルーだは。。。短時間でテンションMAXまで上げる方法を教えてくれ。。 [228884425]

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なるべく安全なヤツで頼む
年々、冬がきつくなってくる _(:3 」∠ )_ 


「季節性うつ」の原因と、イライラや不安を和らげる9つの対策

http://news.livedoor.com/lite/article_detail/15557242/

159番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 3185-042p)2018/11/08(木) 11:13:55.16ID:7usBwGTb0
kavaと5-htp

160番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa9d-EnGx)2018/11/08(木) 11:25:08.44ID:c5LsY0Q2a
チロシン

161番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19c7-z5LB)2018/11/08(木) 11:25:20.78ID:ImoNuvYU0
>>45
あるぞ北欧で開発されたブライトライトって光治療器

> 「冬季うつ病」の季節が到来、「高照度光療法」で早期対応を! ブライトライトがME+にバーションアップして更に強化
https://www.google.co.jp/amp/s/www.atpress.ne.jp/news/23543/amp

だは
。。。

何だこれ

163番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5395-y8gj)2018/11/08(木) 11:37:16.37ID:VzygM19o0
わざわざ間違えるならsodでええやろ
スレ民みんな幸せになれるで

秋になると睡眠時間が増えるのってこれか?

165番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19c7-z5LB)2018/11/08(木) 12:11:02.40ID:ImoNuvYU0
日照時間と自殺率は関係がある
つまり太陽を網膜から浴びないとセロトニンバランスが崩れて鬱になる
◯昼間は少しでも外に出て太陽を浴びて散歩した方が鬱は改善する
◯どうしても外に出れない人は光治療器ブライトライト使え
◯あとトリプトファンの多い食べ物を食べてセロトニンを作れ!(魚や肉やバナナやナッツや食え)

日照時間と自殺率の関係
https://i.imgur.com/c84z3IY.jpg
都道府県別自殺率
https://i.imgur.com/x40laXH.jpg
秋田が日照時間が少ない
https://i.imgur.com/Ibk4dQV.jpg
自殺が少ない岡山は晴れの国
https://i.imgur.com/SKHvxdC.jpg
https://i.imgur.com/MwnlixE.png
世界の日照時間と自殺率の関係
https://i.imgur.com/bLTHdaR.jpg

トリプトファンの多い食べ物
https://i.imgur.com/ygnLLsd.jpg
https://i.imgur.com/hwzrQgz.jpg

ブラックコーヒー

167番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa9d-GFx+)2018/11/08(木) 12:18:12.02ID:J8EUvM24a
太陽もあるけど寒さがな

168番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdf3-+Kc6)2018/11/08(木) 12:26:02.83ID:wPLOoWJId
>>113
死ねガイジ

169番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdb3-gjZ3)2018/11/08(木) 12:46:55.09ID:l2Svtumjd
冬は暖かい部屋でウイスキーとチョコと本とともに過ごす

>>13
心中が流行って国がそれ関係一切上演禁止にするくらい総鬱国家だったことも

セロトニン系の抗うつ剤は何種類も飲んだけど全然効いたと思わなかったな
網膜には浴びなかったけど日光浴が良いってんで数ヶ月毎日20分くらい
朝に浴びてたけど全く体感できなかった sadと鬱ってのがそもそも全然違う物なのかね

大衆の前で好きだーって叫ぶ

173番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 93d7-wsl3)2018/11/08(木) 13:47:23.75ID:k0PcENSv0
とにかく起きれなくなった
今まで朝起きられなくて困ったことなんか無かったんだが起きられないだけでこんなにパフォーマンス下がるとは・・・

174番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2018/11/08(木) 13:53:07.27ID:Q1SHm5nL0
沖縄に引っ越そう

175番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 3367-IsBa)2018/11/08(木) 13:56:50.08ID:/crMLSIA0
多くの動物と同じように
冬は活動を落とせばいいんだよ

176番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 89bb-K50l)2018/11/08(木) 13:59:09.54ID:uis1+fFB0
ヒロポン

177番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワンミングク MMd3-TyYZ)2018/11/08(木) 14:06:10.54ID:p4LHtIJSM
俺はロディオラがよくきいた。

178番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 1980-qMZb)2018/11/08(木) 14:17:29.32ID:cx38tEaK0
ストゼロ一気

わいも冬季うつ病だけど医者に見てもらって
薬貰いにいくわ

1日10時間寝ても眠いし、炭水化物が異常なまでに取りたくなる
もういや

https://youtu.be/8ycf5V4IbcM

ちなみにこれ

温冷交代浴やれ

182番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2018/11/08(木) 14:33:22.31ID:Q1SHm5nL0
>>178
酒は余計に鬱悪化させるぞ

183番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スップ Sdb3-gjZ3)2018/11/08(木) 14:43:18.40ID:l2Svtumjd
ロシアとかフランスの長い小説あるやろ
ああいうのは冬の間しか読めない
去年は戦争と平和読んだし一昨年はレミゼラブルを読んだ
これが冬の楽しみ

184番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa9d-QBoU)2018/11/08(木) 14:59:27.80ID:8zFFvD4ga
冬にやる気出るやつってむしろアホなのか?
何とか乗り切るしかない

チロシンって効くの?

185番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM4d-p685)2018/11/08(木) 15:02:48.72ID:yt8ScNUXM
冬眠しよう
春までおやすみ

186番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sdb3-WqUE)2018/11/08(木) 15:04:54.00ID:9th6eLjld
朝焼け見ながらお散歩楽しい(^_^)


188番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 3185-ODF7)2018/11/08(木) 15:10:54.26ID:nid3hBXu0
>>113
デパス飲む
これで一瞬で不安が消える

189番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 3185-ODF7)2018/11/08(木) 15:12:35.79ID:nid3hBXu0
デパスのめば幸せになれるのに
アホだなぁ

デパスは飲んだことあるけどクニャクャになるだけじゃない?

>>165
太陽見たら目が焼けるやん

僕はセニラン

193番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 3185-ODF7)2018/11/08(木) 15:26:49.73ID:nid3hBXu0
デパスのむと頭がボワーっとして嫌なことがきれいさっぱり消える

コーヒーを飲む

195番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MMdd-dRde)2018/11/08(木) 15:52:52.52ID:9qKDhN0RM
>>158
雪も降らない太平洋側は甘すぎるよな

頓服ぽい感じで飲む場合デパスってレキソタンより効く?

なぜケンモメン達はデパス飲んだことある人が多いのか。自分も飲んでるが。

>>196
自分の場合は頓服としてならレキソタンのほうが効果あったような気はする。

でも個人差あると思うからあなたに合う方を使って欲しい。

199番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19c7-z5LB)2018/11/08(木) 19:25:21.11ID:ImoNuvYU0
>>191
太陽直接見るわけじゃ無いよ
太陽の光の中で散歩とかそういうので太陽の光を受ける事が大切

200番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 2b85-g66p)2018/11/08(木) 20:13:34.00ID:7ftC+ZGG0
職場の一個下の後輩が結婚を控えていて、奥さんになる人と同棲を始めたらしいんだけど、毎日すごく楽しそう。
http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541664447/l50

>>199
ありがとう
光治療器みたけど高そうやね
カメの日光浴の電球でいいかや

202番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19c7-z5LB)2018/11/08(木) 20:43:23.67ID:ImoNuvYU0
>>201
それ使った事無いから分からないけど
日の当たる窓の下で寝転がって過ごしてみるとかも効果あると思う

203番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW f117-gJxK)2018/11/08(木) 21:06:57.44ID:zdn38uPe0
死にたいけどどうせ無理だし失敗怖いし面倒だし未練あるし
人生めんどくさすぎ
誰か助けろ クソが

204番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e194-ki2E)2018/11/08(木) 21:44:57.25ID:G/rJsNuw0
>>187
ABCが当てはまる

205番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa05-QZk3)2018/11/09(金) 08:34:05.63ID:lEQXu7+Ga
眠くてたまらん

206番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 2bae-RtHN)2018/11/09(金) 12:43:20.25ID:SBBq7VHs0
>>187
やべえ全部当てはまる

日照時間以外にも原因があるように思うな経験上

208番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19c7-z5LB)2018/11/09(金) 12:57:19.49ID:fTBqWE3g0
>>165みたらわかるように
マジで日光浴が気分を変えるから
曇ってても少しだけ散歩してみて

209番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 1385-TRt+)2018/11/09(金) 16:12:23.09ID:JdC7zyIL0
俺も9月ごろからおかしかったけど今日は楽だわ
毎日魚の缶詰食ってアーモンドちょっとずつ食ってる
歳取ると自律神経がおかしくなるのかな?

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