炭水化物は簡単に摂取できるのにタンパク質の摂取は難しすぎだろ…どうやって摂ればいいんだよ・・・ [987524678]

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ aba2-0TGC)2018/11/08(木) 19:13:20.07ID:IA2Z0Pue0?PLT(13001)

ご飯とタンパク質を半々で食べたい


https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181104-00000006-nikkeisty-hlth

豆乳のいろんな味を試してみるといいよ

271番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウクー MM4d-HNR3)2018/11/09(金) 06:04:14.48ID:7KsiHdfsM
毎日精液飲めばいいじゃん
発展場行けば飲み放題だぞ

>>185
こういうやつはなんとかしたらしたで味や量に文句を言い出す
嫌なら金を出せ

273番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ e112-YP9l)2018/11/09(金) 08:26:30.73ID:9OxCASA30
>>253
昔の相撲取りは一日二食であれだけ体をでかくしていたわけだけど
お前の言ってることが本当なら一日30gしかタンパク質を吸収できてないことになるな
はい完全論破

274番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 93a2-r+zO)2018/11/09(金) 09:13:52.68ID:fqkS3muE0
アメリカのプロテインバー不味すぎ

275番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 0187-8h6Y)2018/11/09(金) 09:15:22.73ID:vf5XC2dv0
コンビニは小麦と砂糖を効率的に売る場所なんだよと聞いて納得した

276番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 33a7-YP9l)2018/11/09(金) 09:17:17.71ID:RuocGIOO0
卵白、鶏胸、ささみ、豚ヒレ、白身魚
あんまり脂質気にしないなら全卵、牛肉、青魚
固形物に拘らないならホエイプロテイン

鶏もも肉皮はいで食べるのはアウト?

278番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 017b-9lUY)2018/11/09(金) 09:30:37.66ID:/4NbY5ZE0
肉食うだけだぞ 簡単だ

279番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 33a7-YP9l)2018/11/09(金) 09:31:47.52ID:RuocGIOO0
>>253
https://athletebody.jp/2012/10/30/protein-absorption-limit/
効率の良し悪しはあれど無駄になるわけではないよ

>>277
もも肉も皮と脂身(黄色いやつ)落としきれば胸肉ほどではないけどヘルシー
ただ皮はともかく脂身を除去するのが結構手間

280番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa05-+AiB)2018/11/09(金) 09:38:21.09ID:4FGBBXr7a
卵納豆肉プロテイン

281番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 410d-CEA3)2018/11/09(金) 09:44:33.73ID:vZwb8ZKk0
自分の精子を自分で出して自分で食べれば永久に摂取できる

サラダチキン買えよ

283番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d986-zYfv)2018/11/09(金) 09:54:56.31ID:pcLo6eza0

皮なし鶏胸100gぐらい
卵1個
牛乳200ml


豆腐150g
納豆1パック

運動後
豆乳200ml&プロテイン1回分

を毎日+他のおかずとかも食ってるから多分必要量摂取できてる

284番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MMdd-g6mX)2018/11/09(金) 10:16:54.76ID:lVMPSjixM
鯖とかの青魚嫌い

285番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 19d1-krwt)2018/11/09(金) 10:21:36.90ID:GvIDxvpP0
なんで日本にはペットボトルに入った卵の白身売ってないんだろうな

286番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa05-97+m)2018/11/09(金) 11:02:03.32ID:/7n5QwAMa
プロテインで簡単に獲れるのに馬鹿か?

287番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ebc4-gswN)2018/11/09(金) 11:03:54.75ID:7uaGLZRy0
>>282
あれ毎日食べてたら受け付けなくなった

288番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9382-ki2E)2018/11/09(金) 11:06:04.23ID:igxZq2R60
タンパク質の分解、吸収には大きなコストがかかるので、大量に摂取しても必要量以外がスルーして排出するんだよ
成長期でなければアポトーシスのロス分のみが必要量となります

>>282
添加物と塩分がなぁ

魚肉ソーセージがコスパ最強だろ

>>279
確かに削ぐの面倒だわ
やっぱり鳥胸がナンバーワン、軽く焼いて生姜醤油やワサビ醤油で食べると美味い

292番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa05-RtHN)2018/11/09(金) 12:25:58.22ID:kRTR0oNVa
筋トレ始めたらぜんっぜん精子出なくなってわろた

293番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW b310-pxf+)2018/11/09(金) 12:30:09.98ID:/u4nLTmF0
>>290
ギョニソは炭水化物の方が多いよ

294番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7914-oVvL)2018/11/09(金) 12:32:56.43ID:0SprTX4+0
>>291
鶏肉を軽く焼くって死ぬ気かよ

295番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 9189-LgeO)2018/11/09(金) 12:37:17.39ID:MUNr8PY40
虫食えばいいんだろ?

296番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9382-ki2E)2018/11/09(金) 13:23:46.38ID:igxZq2R60
>>295
正解
虫だけで全ての栄養素を取る事ができます

297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ササクッテロル Spcd-SGo/)2018/11/09(金) 13:28:42.86ID:Yk2GQQOWp
無駄遣いするな

298番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 132c-ki2E)2018/11/09(金) 13:30:33.67ID:vHasxKpy0
庶民の味方
卵と鯖缶と豆腐

>>287
吐かないなら食えるだろ
体作りってそういうもんだ

>>294
軽くってのは語弊があり過ぎた
焼きすぎない感じ、パサパサする前に焼くの止める感じ

今日はすし太郎と春雨と豚肉の野菜炒め、カツオのたたきを喰う。

カツオのたたきはブロックのを3分の1だけで残りはラップして冷凍。
すし太郎は昼に食った残り。
春雨と豚肉の野菜炒めは89円の春雨とタレのやつに玉ねぎとピーマンと豚肉を追加する。

302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa05-wsl3)2018/11/09(金) 15:17:28.01ID:s8qtYk8ua
サラダチキン毎日食ってたら吐きそうになってきたんだが他オススメのやつない?

303番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 618c-hiLZ)2018/11/09(金) 16:15:37.04ID:ySPpRYV60
草食動物は腸内細菌でタンパク質を作り出してる
植物だけだと必須アミノ酸が摂れないから

肉食動物は命がけの狩りをして草食動物からタンパク質を得てる

それくらいタンパク質は自然界では摂取しにくい

304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9185-5nD1)2018/11/09(金) 16:17:15.80ID:Uf7feRKt0
今栄養指導で摂取カロリーのほとんどをたんぱく質で摂れって言われててつれえわ

305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa05-22FT)2018/11/09(金) 16:37:28.36ID:6LI1v77Na
>>302
冷食の赤魚の西京焼き

306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウウィフWW FF05-TAiA)2018/11/09(金) 17:01:52.88ID:C61A/qOSF
サラダチキンちょっと飽きるんで
ささみスモーク食ってるわ

マイ、プロテイン

ゴリラって草を腸内でアミノ酸にしちまうんだぜ?

309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa05-RtHN)2018/11/09(金) 19:41:44.73ID:D8igzLKSa
>>303草しか食わない馬が何であんなにムッキムキなのか
長年の疑問が晴れた

310番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 7914-oVvL)2018/11/09(金) 19:44:51.64ID:0SprTX4+0
>>300
それなら良し
まあ胸肉の調理は難しいよな

東南アジアのタロイモしか食えない島に何百年も住んでた人達って、炭水化物をタンパク質に変えるバクテリアを体内に持ってるらしいね
日本人もそのバクテリアを持てば炭水化物だけでも問題なく生きてけるんじゃね?

312番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9185-5nD1)2018/11/09(金) 20:02:15.52ID:8c+Tqrn30
>>308
ゴリラ クエバ イイノカ?

313番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウオーT Saa3-CEA3)2018/11/09(金) 20:03:33.82ID:G7Qz+/Ija
オムレツ食え
豆腐食え

314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f9a2-ki2E)2018/11/09(金) 20:06:47.81ID:se6TphQa0
プロテインバーを間食すれば

健康考えて糖質制限して代わりにたんぱく質を安く加工肉で摂ろうとすると添加物でガンになるというパラドックス

316番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクッペ MM6d-upX4)2018/11/09(金) 20:18:56.81ID:IrQwkk76M
味噌汁のダシに使う煮干し食ってるわ

317番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6180-g66p)2018/11/09(金) 22:22:26.57ID:Q9+sLS/r0
手塚治虫が行ったパワハラに「超人は自分にも他人にも要求レベルが高すぎる」と改めて考えさせられる。
http://loko.twitwo.club/eco/c201811071082833

鶏胸肉買ってきて焼いて食えばおけ

でも蕎麦はどうしても止められない…
新蕎麦の季節ですよ今は

そんなクソみたいな悩みプロテインまとめ買いしたら解決だろ
働け

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