【悲報】日本人のたんぱく質摂取量、1950年代並みだったと判明 そりゃ筋肉のないヒョロブヨばかりだ [324064431]

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (JP 0H5e-MZ2F)2019/01/11(金) 00:11:18.72ID:0csYtutuH●?2BP(2300)

現代人のたんぱく質摂取量は1950年代と同水準
戦後、私たち日本人の食生活は劇的に変わり、たんぱく質の摂取量は増え続けていました。ところが、近年になって過度のダイエットや偏食傾向の影響で、
たんぱく質の摂取量は激減!今や1950年代と同じくらいまで落ち込み、摂取するべきたんぱく質の量が摂れていない人も増えているのです。

https://www.meiji.co.jp/milk-protein/healthy-life/images/article-1-graph-1.png


日本人の体格の変化とたんぱく質について
近年、20代〜30代の日本人女性には“やせ型志向”の人が増えています。スレンダーな体型に憧れる気持ちは分かりますが、極端な食事制限を行うと、た
んぱく質などの必要な栄養素の不足を招いてしまいます。その結果、貧血など健康に影響を及ぼすことも。
一方、男性はというと、女性とは対照的に30代以上で肥満の割合が年々増加しています。食事からのエネルギー摂取量は減少傾向にあるにも関わらず肥
満が増加していることから、運動不足などにより消費エネルギーが減少したことによって、相対的にカロリーオーバーになっていることが原因となって
いる可能性が考えられます。また、たんぱく質の摂取不足により筋肉量が減少し、基礎代謝量が低下した結果、肥満が増えた可能性も否定できません。
これら以外にも、たんぱく質摂取量の減少は子どもや高齢者の体力低下にも関係していると考えられます。つまり、たんぱく質摂取不足はあらゆる世代にとって重要な健康問題なのです。
https://www.meiji.co.jp/milk-protein/healthy-life/article-1.html

そりゃチビになるわ

>>161
マッチョになりたかったら7000カロリー取ろう

クジラで足りん分は補うしかないよ

>>42
大豆エストロゲン

541番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d62-L/7z)2019/01/12(土) 10:55:12.15ID:RaAG4B1d0
昨日の食事の蛋白質量を計算してみた

卵L 3個 → 21グラム
ソーセージ30グラム → 4グラム
牛肉50グラム → 9グラム
挽き肉30グラム → 6グラム
絹ごし豆腐一丁→ 15グラム 
納豆1パック → 7グラム
御飯360グラム → 9グラム
食パン4枚切り → 8グラム
インスタントラーメン → 8グラム

合計87グラム

貧民飯の割に単純合計だと以外ととれてるんだな

542番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d62-L/7z)2019/01/12(土) 10:58:37.30ID:RaAG4B1d0
>>541
あ、牛肉50グラム入った焼き肉弁当は一昨日だった
となると
御飯も220グラムでたんぱく質6グラムだから

昨日のタンパク質合計72グラムだった
まあ、何とか足りてるかな

543番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c505-VK1S)2019/01/12(土) 11:00:15.93ID:mtCUQ++P0
>>537
それだね
食い物もジャップも小さくなっていく
そして滅亡・・・

544番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1163-RRmW)2019/01/12(土) 11:00:29.28ID:xC9cBe9n0
プロテインは容器洗うのめんどくさくて途中で飲むのやめちゃうんだよな
スーパーやコンビニでパックで売ってるのは高いし

545番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c505-VK1S)2019/01/12(土) 11:04:10.78ID:mtCUQ++P0
寿命も縮んで行くんだろうなあ

546番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d62-L/7z)2019/01/12(土) 11:06:23.15ID:RaAG4B1d0
タンパク質量あたりのコスパは
意外にも卵よりも豆腐の方が上だったんだな
動物性と植物性の差はあるけど

547瘋癲の錬金術師 ◆cEIL0Ogg4U (ガラプー KKe9-6pUe)2019/01/12(土) 11:09:29.72ID:+RH5tw0KK
>>546
こうやどうふ最強伝説

>>511
いや利権のためだろ

549瘋癲の錬金術師 ◆cEIL0Ogg4U (ガラプー KKe9-6pUe)2019/01/12(土) 11:15:03.84ID:+RH5tw0KK
毎食少しでもタンパク取らないと胃がもたれるのよね、胃酸が出ないというか

最近知ったけど幽門がペプチドを検出してガストリンを血中に放出、胃壁が検出して胃酸分泌という機構らしい
わざわざまどろっこしい事してるし、体はよくわからん事だらけ、何でも適度に食おう

特に虚を突かれる思いがしたのは、何やらが腸で発酵して出来る短鎖脂肪酸が免疫細胞の分化を誘導するとか、まじかー

550瘋癲の錬金術師 ◆cEIL0Ogg4U (ガラプー KKe9-6pUe)2019/01/12(土) 11:16:10.59ID:+RH5tw0KK
わたくし的には胃の調子が関心事なので、毎食少しでもタンパクを添えるのが肝心

551番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d62-L/7z)2019/01/12(土) 11:19:52.99ID:RaAG4B1d0
>>549
> 腸で発酵して出来る短鎖脂肪酸

だから、腸内細菌によってプロピオン酸、酪酸に発酵される
オリゴ糖、難消化性デキストリン、食物繊維をとれって言われるんだな

552番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW ddde-g5s8)2019/01/12(土) 11:27:40.30ID:nWjNs44A0
でも性別問わずガリガリの方がいいんだろ?

肩幅女並みに狭くて腕時計も似合わないヒョロヒョロな奴ばっかりだもんな

554番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW c5de-dmjx)2019/01/12(土) 11:56:55.82ID:kJidnaCK0
老人向けのCMでクソ高いプロテインを筋肉成分と銘打って売ろうとしてるのがイラつく

>>516
明治時代に「日本人は40歳で痩せて腰が曲がるが肉食の西洋人は頑丈でまっすぐ」と言ってるし
昭和でも「日系人は肉食で大きいから我々も大きくなれる」って広告がある

556番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 811d-y+b8)2019/01/12(土) 12:26:55.27ID:timN1FWn0
何も考えずに鶏肉食ってればええの?

557番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ddde-t6W1)2019/01/12(土) 17:49:05.55ID:l8qa9U8B0
ジャップは考えることやることがとにかく極端だからな

558番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 3656-UA3z)2019/01/12(土) 17:54:38.18ID:pntne21b0
タンパク質を普通の食品から十分量摂るってなかなか大変よね

559番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 198e-puo0)2019/01/12(土) 18:00:39.60ID:dIoVcNrR0
ささみばっか食ってたら痛風になった庄司みたいなのもいるから
タンパク源として良質だからといって鶏肉ばっか食い過ぎないようにな
そこいくとプリン体の心配がない卵さんマジ優秀

庄司智春、ストイックすぎる食事の弊害嘆く「鶏のササミばっかり食べてたら…」
https://www.sanspo.com/geino/news/20180604/owa18060422270006-n1.html

牛肉ってテストステロン豊富な割には牛って大人しいよね

561番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19c7-NO6L)2019/01/12(土) 23:25:43.46ID:+gCoiJVt0
>>536
それは単に価値観的に産めよ殖やせよの時代でしょ…
現代社会は全般的に何処も男性の精子は減少傾向、オフィスワークやストレスフルなどが原因と言われているけれど
それにも増して日本は精子の数が少なくその原因は大豆を好んで食する事と相関関係があるのでは?って話
↑個人的な見解というより研究されてる

>>1
【経緯】

「オレ的ゲーム速報@刃」(通称Jin)というゲーム系の大手アフィカス5chまとめブログがある

Jinは偏向まとめや対立煽りなどを繰り返して5chの住民から非常に嫌われていた

5ch住民がTwitter社に虚偽の著作権侵害通報をしてJinの宣伝用Twitterアカウントを凍結させる嫌がらせを思い付く

Jinは5chのAA「やる夫」をブログのイメージキャラクターとして使用していた
http://livedoor.blogimg.jp/jin115/imgs/6/7/67e4a6a3.jpg

そこでまず5ch住民がゲーム会社カルチャーブレーンの公式wiki(偽物)を作成してそこにやる夫のAA画像をアップロード
http://www65.atwiki.jp/culturebraingame
http://img.atwikiimg.com/www65.atwiki.jp/culturebraingame/attach/1/2/Jingomi.png

次にカルチャーブレーン社長・田中幸男を名乗ってJinが自社の著作権を侵害しているのでアカウントを凍結するようにTwitter社に通報

Twitter社は偽物のカルチャーブレーン公式wikiに騙されてJinのアカウントを凍結

JinがTwitter社の規約をよく読まずに脊髄反射で実名と住所を明記してTwitter社に凍結異議申し立てをしてしまう

Twitter社の規約によってJinの異議申し立ての内容(実名と住所を含む)が通報者の田中幸男(偽物)に通知される

田中幸男(偽物)がこれを5chで公開してJinの実名と住所が無事けんま対象に
http://i.postimg.cc/C15CLDYF/jin.png

563番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ddde-t6W1)2019/01/13(日) 01:02:45.38ID:yqn0cnif0
ジャップは考えることやることがとにかく極端だからな

564番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ドコグロ MMe2-QK92)2019/01/13(日) 01:11:48.15ID:tjXSEUh6M
Amazonでプロテイン1kgが1980円
33食分

1食でタンパク質23g ×3回で1日69g
1日で180円だ

565番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW e5de-BDWs)2019/01/13(日) 01:13:08.59ID:CGU1baTh0
アメリカ人のことデブばっかりって笑ってたけど
ジャップランドのうまいモンも安くて腹膨れる炭水化物ばっかりだから
そろそろやばいよな

本当にそんなにタンパク質が必要なのかね
近代以前の農民はカユや雑炊だけの食事で重労働してたんでしょ
「重要なたんぱく源」という言葉があるが、極度にタンパク質が不足したらどういう症状が出たんだろ

567番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d62-L/7z)2019/01/13(日) 01:18:40.76ID:34TMBJqF0
>>541
だけど実際に計算してみたら
植物性たんぱく質は意外にとれてることに驚いた

>>541
メンマ食いすぎ

569番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4de8-VK1S)2019/01/13(日) 01:42:21.03ID:WLCzb75O0
アミノ酸スコアも意識しないとだめだよ
小麦粉関連は成分表のタンパク質の量は多めだけどアミノ酸スコア良くなから
食べ合わせとか考える必要がある
肉卵は単体で100超えてるから楽でいい

570番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4d62-L/7z)2019/01/13(日) 01:45:05.70ID:34TMBJqF0
そう言えば小麦ってリシンが少なすぎるんだったよな
だから昔は給食パンにリシン添加してた時期があったらしいな

571番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 556a-RNo8)2019/01/13(日) 01:45:34.96ID:BS8lOzmQ0
アベの崇めよ

572番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8ed3-WHQr)2019/01/13(日) 01:50:46.43ID:PxuvU8Fc0
コメならダイズ、トウモロコシならインゲンマメと一緒に食うべきで
そうしとけばそこそこタンパク質は充足する

573番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sd9a-ge/+)2019/01/13(日) 01:57:03.44ID:BALtxaQLd
ホエイとソイならどっちが筋肉付きやすいの?

574番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd7a-/3Zk)2019/01/13(日) 02:04:19.31ID:abTG2MV4d
運動してないとはいえ毎日一杯のプロテインを飲んでただけのおじさんが腎不全になったらしいぞ
それ以外の食事でどんだけたんぱく質摂ってたのかは知らんけどさ
お前等も気を付けろよ
タンパク質量はちゃんと計算しなさいね
https://i.imgur.com/yRDPzG8.jpg
https://i.imgur.com/gVSvJFB.jpg
https://i.imgur.com/al28YfO.jpg
https://i.imgur.com/8eJ2Rbr.jpg

なんで定期的に立つんだろな、このスレ
食肉業界のステマだろ

576番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW c505-ngpU)2019/01/13(日) 07:41:10.06ID:WdOKbC1g0
カロリー炭水化物ガイジのせいで糖尿病予備群1000万人やぞ?

透析は1人年間500万円医療費4兆円の病院経営のドル箱や

炭水化物コンビニオニギリのステマの方が害悪

577番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 959d-VK1S)2019/01/13(日) 09:04:03.32ID:yowfZO0S0
昔は豆を山程食ってるからだろ

578番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 959d-VK1S)2019/01/13(日) 09:04:55.83ID:yowfZO0S0
昔は大豆の摂取量が半端ない

579番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sadd-H1Og)2019/01/13(日) 09:16:21.10ID:0UuDq1PNa
黒大豆の煎り豆が塩砂糖無しでもムッチャ美味いぞ

580番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2019/01/13(日) 10:30:01.09
プロテインを常飲していた人、タンパク質過多で腎不全になる トレーニーは気を付けろよ これが現実
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1547339192/

581番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です2019/01/13(日) 10:32:31.03
>>574
そいつ糖尿病で足切ってるデブじゃん
自分の不摂生をタンパク質のせいにしてて草
https://sm.ign.com/ign_jp/screenshot/default/image2_yt1f.jpg
https://i.imgur.com/sP1NMaO.jpg

582番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 19c7-NO6L)2019/01/13(日) 10:44:11.87ID:7rvFnoHd0
↑飲酒習慣とかプロテインを飲む習慣以上に問題ありそうな事に関してはどうだったんだろうね?

583番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 8d8c-kZrb)2019/01/13(日) 11:22:29.74ID:W3+MbjtN0
こういうプロテインに対する風評被害を撒き散らすのは
いったいどの業界の手先なの?

肉?卵?魚?

584番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d6e8-RNo8)2019/01/13(日) 12:16:41.52ID:vgfAZpnY0
煮豆・おから・イワシ・アジ・ちりめん・鶏卵は不味いだのと
ぬかして食わないからな

で、プロテインだのアミノ何某を買う

585番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ddde-t6W1)2019/01/13(日) 16:44:56.57ID:yqn0cnif0
ジャップは考えることやることがとにかく極端だからな

586番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ddde-t6W1)2019/01/13(日) 19:19:31.89ID:yqn0cnif0
ジャップは考えることやることがとにかく極端だからな

587番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ddde-kZrb)2019/01/13(日) 21:58:10.28ID:yqn0cnif0
ジャップは考えることやることがとにかく極端だからな

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