【朗報】ワイ、ガチで糖質制限ダイエットを始める。目標は10kg減! [676450713]

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f9de-zmVP)2019/02/11(月) 18:02:07.82ID:WQEQD4HX0●?2BP(2007)

マジでやる。
どうしても足細くしたい。
足さえ細くなればマジで自分にかなり自信が出ると思う。
とりあえず冷凍ささみ1kg買ってきた。


https://www.mylohas.net/2019/02/weightloss_12.html

夜糖質抜いて、食後は膝が足先より前に出ないようにスクワット。初めは10回でいいよ

朝は好きなだけ食え

100kgデブとかなら1時間歩くだけで十分痩せる

50番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f9de-zmVP)2019/02/11(月) 18:39:26.15ID:WQEQD4HX0?2BP(1007)

>>42
イッチのふくらはぎは多分力士よりも太いね。
足細くしたいって言ってるやつって大体太ももだけど、イッチはふくらはぎが太い。
この辛さがわかるか?
太くないやつにわかるわけがないね。

51番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 82ae-OF6d)2019/02/11(月) 18:40:27.73ID:jmCl46Yl0
糖質制限とか馬鹿がやること

52番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f9de-zmVP)2019/02/11(月) 18:42:33.59ID:WQEQD4HX0?2BP(1007)

>>48
スクワットは膝が足先より前に出るよ。

ジャップに糖質制限は合わないんじゃないの?

54番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 4643-kcY8)2019/02/11(月) 18:54:39.50ID:Zv189C660
スピンバイク買え
業務用の奴
それが一番良い

55番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 6e27-QvRs)2019/02/11(月) 19:05:51.81ID:orfKmQAN0
>>29
病院食とかカロリー足りてないし、高タンパクなものでもないから先ず身体に良くても筋肉には良くない
トレーニングもできないから足から筋力が落ちていくわな

野菜スープダイエット始めたが結構順調だわ

57番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW f9de-WB1z)2019/02/11(月) 19:12:11.32ID:xFyTS+bJ0
え?!お前中卒で発達ガイジなだけじゃなくてだらしない豚体型なの?!

続けばいいけどケンモミンの意志の弱さでは無理だろうねえ

59番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW f9de-WB1z)2019/02/11(月) 19:12:47.70ID:xFyTS+bJ0
すべてはフェイク

60番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f9de-zmVP)2019/02/11(月) 19:14:04.72ID:WQEQD4HX0?2BP(1007)

>>58
いや、今回はガチだぞ
エアロバイクも買ったし、ささみならいくら食べても太らないし。

61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a9bf-aQ8s)2019/02/11(月) 19:18:35.76ID:Ljy+X+WO0
4ヶ月半で13kg痩せました
でも運動と両方やったほうがいいよ
どちらかだけだと挫折しやすい

62豚肉オルタナティヴ ◆4GYcgFAxchPZ (オイコラミネオ MMd5-40c6)2019/02/11(月) 19:19:58.07ID:kWwsLOItM
いきなり極端な事しなくても、単に白米を食い過ぎてたとかのパターン多いからな日本人て
上にも書いてる人が何人かいるだろうけどほんの少しゴハンの量減らすだけで2〜3キロレベルならすぐに落ちる人もたくさんいるよ_φ(・_・

63番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウオーT Saca-FtKs)2019/02/11(月) 19:24:41.44ID:qRFlZoyga
甘いもの食いたくなったらローソン行け。低糖質の甘味いっぱい置いてあって神

そんな簡単に足太くなったら誰もジム通って筋トレなんかしねえよ
騙されたと思ってやれ

65番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f9de-zmVP)2019/02/11(月) 19:30:12.69ID:WQEQD4HX0?2BP(1007)

>>61
毎日2時間犬の散歩してる
これからはエアロバイクも漕ぐ。

>>62
でも足を細くするのが目的だからなぁ
体重は普通で上半身も太ってないのに足だけ異常に太いからやだ。

>>63
ありがとうございます。
ローソン近くにあるので行ってみます。

>>64
まあ、最悪、ふくらはぎを細くするためなら太ももは多少太くなってもいいかもしれない。

66番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクッペ MM41-uR/r)2019/02/11(月) 19:32:59.16ID:LZSAktOBM
タンパク質ばかり摂ると腎臓に負担かかるぞ

67番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a907-gzwS)2019/02/11(月) 19:39:13.96ID:TlufSSR90
健康診断で医者に15キロ痩せろと言われたので炭水化物の摂取量を半分にする糖質制限したら1ヶ月で8キロ落ちたわ

68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 6ee0-tpJ8)2019/02/11(月) 19:39:26.18ID:JB5lFP2I0
プロテイン飲んだらすぐにマッチョになるからダイエットは難しい

ジョギングも同時にやったら2ヶ月で80kgから60kgになったよ
体重管理アプリも使うと面白い

70番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a9d5-3wRk)2019/02/11(月) 19:51:01.19ID:K20omwfP0
糖質制限で痩せまくったあとにフルグラ食ったら猛烈な眠気におそわれたわ。やらんほうがいい

糖質制限は上半身は痩せるかもしれなうけど
下半身は運動とかヨガやらないとなかなか落ちないよ

72番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW f9de-Hk/b)2019/02/11(月) 20:06:33.73ID:WQEQD4HX0?2BP(1007)

>>71
ふくらはぎが細くなるヨガおしえてよ。

老けて最悪禿げる
老ける→禿げる→老けるのループ

デメリットはハゲる、肌が汚くなる、活力がなくなる、など割とキツイ

75番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa05-Iqjw)2019/02/11(月) 20:33:57.98ID:il/+OsKha
ちょっとダイエットが上手くいった後で
なかなか痩せなくなったら油や脂質を少なくした方が良い
たんぱく質や炭水化物より1グラム辺りの
カロリーが2倍以上あるのでヤバい

運動しろ

77番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ f9de-zmVP)2019/02/11(月) 20:41:41.71ID:WQEQD4HX0?2BP(1007)

>>74
それって極端に制限した結果でしょ。

78番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a947-XEuS)2019/02/11(月) 20:43:51.23ID:gqrFYFCH0
食事減らすだけで痩せるっつーの
常にお腹が空いてる状態に慣れろよ
それすら我慢できないとかデブは根性無さ過ぎ

79番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ c601-83xZ)2019/02/11(月) 20:46:10.67ID:2sKqf5kx0
食べ過ぎたら太る → 食べ過ぎない
運動はひざに負担がかかるからプール

これ以上する話はない

80番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW e120-Ldxb)2019/02/11(月) 20:48:02.63ID:TJBFeeKv0
白米抜くだけでガチで痩せるからな
そりゃ流行るわけだわ
ちなみにデメリットとか言われてるのは根拠の無い農業利権のデマだから
安倍さまのNHKが糖質制限叩きしようとしたけど、失敗例は「うまく行きすぎて嬉しくて何も食べなくなった結果、栄養失調」だったw

81番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW f9de-WB1z)2019/02/11(月) 20:58:39.78ID:xFyTS+bJ0
[676450713]
こいつマジで虚言癖の低学歴のゴミカスだからな

82番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW f9de-Hk/b)2019/02/11(月) 21:22:27.76ID:WQEQD4HX0?2BP(1007)

>>79
プールはお金かかるでしょ。

>>81
低学歴なのは認めるけど、そんな底辺にストーカー行為してるお前はもっと底辺だってことは理解できるよね?
それに虚言癖って言ってるくせに中卒だとかマイナス要素はそっくり信じちゃってるよね
そういうところでお前の程度が分かっちゃうんだよな
で、こうやって反論すると雲隠れして後日別のスレでまったく同じレスを繰り返す
中卒イッチよりガイジ度高いでしょ。

83番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スプッッ Sd82-sm2i)2019/02/11(月) 21:27:24.01ID:68U56xEid
低脂質の方が効率いいぞ

84番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW f9de-Hk/b)2019/02/11(月) 21:28:26.39ID:WQEQD4HX0?2BP(1007)

>>83
ささみ食べるよ。
ささみはいくら食べても太らないし最高のダイエット食品だね。

85番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 91c7-LmWo)2019/02/11(月) 21:29:48.55ID:UleGrw9Y0
上半身痩せるのはどうすりゃいいんだよ!?

86番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ラクペッ MM99-WUvO)2019/02/11(月) 21:34:35.86ID:9R3oy0Z6M
よく勘違いされてるけど、糖質制限なら脂質は取らないとだめだぞ
糖質も脂質も制限してたらそれは糖質脂質制限ダイエットであって間違ってる
脂質をとった結果結果カロリー計算なら一日3,000〜キロカロリーぐらいなるが、脂質は消化吸収に限界があるから特に問題ないし、実際どんどん痩せていく

87番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 4105-/S9r)2019/02/11(月) 21:47:10.98ID:0c+qYs9p0
>>52
出ないから
出すやり方は間違ってる

88番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW f9de-Hk/b)2019/02/11(月) 22:08:24.17ID:WQEQD4HX0?2BP(1007)

>>85
上半身痩せるのは普通にダイエットすればいいだけちゃうんか。
問題は下半身だよ。
脚は普通にダイエットしても細くならない。

>>86
まっ、そこまでカロリー計算したり厳密にはお金かかるし出来ないけどね
ご飯は親が買ってきてるし。

>>87
出ないようにしたら後ろに倒れるよ。

89番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cd74-45ee)2019/02/11(月) 22:09:47.53ID:hrkd4otJ0
筋肉がヤバくなる

90番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a9bf-aQ8s)2019/02/11(月) 22:24:21.20ID:Ljy+X+WO0
エアロバイクというより、本格的に自転車趣味にすると
スプリンターでも目指さない限りふくらはぎは細くなるよ
ペダル回すうえでは膝から下の脚はつっかえ棒みたいなもんだから
じつはそんなに筋肉使ってない

91番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW f9de-Hk/b)2019/02/11(月) 22:26:46.83ID:WQEQD4HX0?2BP(1007)

>>90
ふくらはぎの遅筋は鍛えられる?

92番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 02ae-DOJB)2019/02/11(月) 22:31:02.40ID:Ef4xixYA0
しょうが紅茶ティーバッグ
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様々な紅茶を作る際に分けられる粉や
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93番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW a9bf-aQ8s)2019/02/11(月) 22:38:02.12ID:Ljy+X+WO0
>>91
というかあまり使わない
太ももやそれを引き上げる腹の筋肉がメイン
あと前傾を維持するための体幹

94番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW e96d-6MGn)2019/02/11(月) 22:38:34.07ID:lN7egc070
>>7
気をつけてたけどやっぱ余るね

>>28
一年半くらいかな

>>45
どうなんだろう
筋トレしながら食事にめっちゃ気をつけてたけどな

食えば太る
食わなきゃ痩せる

こんな簡単な事がなぜ分からないのか

>>69
お薦めのアプリ教えて

97番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa05-oK1a)2019/02/12(火) 03:24:52.69ID:aTkCYEdXa
>>46
ピーナッツ100gも絶対食えないから平気だよ
ジッパーのついた市販の酒のつまみみたいなピーナッツ一袋だいたい200gとかだし

98番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイWW 021c-l1wH)2019/02/12(火) 03:33:37.20ID:T7o85chr0
何kg落としたじゃなくて
今の体脂肪率で語れよ

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