暇だから「胸」と「腕」を中心に筋トレしまくった結果 [604928783]

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1番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW fa83-wB/I)2020/08/01(土) 23:50:06.17ID:GxmdqDrv0?2BP(1000)

明らかに周りからの対応が変わって草
https://i.imgur.com/

26番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 99c7-Hkq3)2020/08/02(日) 00:20:02.85ID:GsKd2LI70
>>20
それがハト胸

27番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 16c7-kwLE)2020/08/02(日) 00:20:26.60ID:Zz4zHrCq0
>>23
絵柄自体はキチャナイが
コレ結構鍛えてるよ
付く所にちゃんと肉が付いてる

28番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 8e88-xkUB)2020/08/02(日) 00:23:24.12ID:FyvUBJEr0
胸筋の鍛え方教えてくれ 道具は懸垂バーとダンベルしかない 腕と背中は鍛えてるんだが胸が寂しいんだ

29番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 01ca-UD9X)2020/08/02(日) 00:23:33.68ID:1/3h13IO0
>>21
相撲体型だな
いちおう下半身も鍛えてるよなこれ

>>24
サンキュー
スロージョギングするわ

30番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 219d-DLfd)2020/08/02(日) 00:25:45.67ID:JSxDw9Er0
人から避けられたくないわ

31番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワントンキン MM5e-l1WU)2020/08/02(日) 00:32:23.82ID:rUSw6Bo5M
>>1
画像あげろよ

>>18
よほど恵まれた遺伝子だとかかなりきついトレーニングをトレーナーつけてしない限り、そんなにすぐには威圧するほどの体躯にはならないからね
おっさんからはじめたのなら5年間くらいやってようやく人と違うかなって思える程度

ホモはなんで筋トレやるんだろうな
どうせホモセしてエイズになって免疫低下で骨と皮だけになるのに

>>19
ハムを刺激すればいいからレッグカールとかデッドリフトでいいんじゃないの
俺はダンベル足先で挟んでレッグカールの真似事やってる

35番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 0e00-P7Aa)2020/08/02(日) 00:43:06.18ID:Bpd5wKxr0
俺も筋トレしてるけど元がヒョロガリだからお察しな感じ

36番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bac2-LW7E)2020/08/02(日) 00:44:43.36ID:Iy1uXFTK0
>>21
ここはプラナリアスレじゃないぞ

37番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5dde-vFSd)2020/08/02(日) 00:46:37.40ID:jY6rnW880
>>21
奇形グロ

>>7
どうやって鍛えたらいいんだ?

39番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW ba3b-wRyu)2020/08/02(日) 01:18:29.07ID:ZiEZX5C/0
ほい40歳無職腹とかどうやって鍛えれ場いいの?膝コロでいいの?
https://i.imgur.com/P6YcrO9.jpg

40番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウカー Sa5d-+1XN)2020/08/02(日) 01:36:25.26ID:6Q6kvI5ha
膝コロでいいと思う

41番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5dde-nhZs)2020/08/02(日) 01:46:42.88ID:3711SS/p0
腹だけ出てきて猫背とスマホ首の元ガリの30なんだが、
膝コロやれば背筋も伸びて腕もたくましくなって腹も割れるのか?

くびれは腹斜筋
膝ころは腹直筋

43番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5dde-nhZs)2020/08/02(日) 01:54:57.98ID:3711SS/p0
つまり腹を割るにはいいが、横は別トレが必要ってことか

44番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (テテンテンテン MMee-uaxO)2020/08/02(日) 01:56:10.18ID:52nWOV1vM
>>13
ほんとこれ
腕と胸ばかり鍛えるニワトリがほんとダサい

45番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1645-0FSK)2020/08/02(日) 01:58:21.91ID:V0QqSZvW0
>>21
深キョンの水着姿を見るたびに
なぜかこの画像を思い出す

46番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d640-qMMl)2020/08/02(日) 03:16:44.57ID:Lax/Sojt0
上半身はコスパ高い

47番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7a0b-jSRo)2020/08/02(日) 03:20:12.03ID:emRFi3jM0
>>21
俺はこれに胸毛もついてる
当然素人童貞

48番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (スッップ Sd9a-s37J)2020/08/02(日) 03:31:01.25ID:73r51z2ed
>>4ヤメタレw

49番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワキゲー MM5e-/ZlF)2020/08/02(日) 03:57:13.94ID:XmTVcP4cM
チビがオナニーして肉団子になってんのほんと間抜け
手足の短さ際立たせてどうすんの?
コンプレックスが服着て歩いてるってしか見えない

50番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d626-4z6G)2020/08/02(日) 03:59:00.32ID:Y3yCFbMY0
>>49
筋トレしてる人を見て発狂しちゃうお前がコンプレックス抱えてるんだぞ

>>21
乳首が元気

52番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワキゲー MM5e-/ZlF)2020/08/02(日) 04:08:02.70ID:XmTVcP4cM
>>50
持てる者から見て醜いんだから仕方ない
一生懸命お肉付ければ?
やってる感に酔いしれるTHE日本人(無能)

53番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d510-7O6t)2020/08/02(日) 04:12:55.56ID:W4xUYpLP0
https://i.imgur.com/PSo6CIT.jpg
胸と肩ばっかり鍛えてるフィジークはほんとダサい

54番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウーT Sa09-frha)2020/08/02(日) 04:13:03.60ID:Q6jIh5Qda
お前名越さんの前でもそれ言えんの?
所詮ただの陰キャチー牛だろうがよw

55番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 65de-nhZs)2020/08/02(日) 04:15:21.03ID:yQ/ArQk60
>>21
見た目は酷いけど焼いて食べたら一番うまそうな身体だと思う

56番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d626-4z6G)2020/08/02(日) 04:15:47.78ID:Y3yCFbMY0
>>52
世の中で最も醜いのは他者を貶すことに夢中になってるお前だぞ

いっつもこういう筋トレスレ何で誰も具体的な数字で語り合わないの?
上腕何cmよ

58番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワキゲー MM5e-/ZlF)2020/08/02(日) 04:32:15.76ID:XmTVcP4cM
>>56
拗らせて心身共に醜い様を晒してる方が罪だと思うよ
悪気がなければ何してもいいわけじゃない
キツい女装のオッサンを見て不快に思うのと一緒

59番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 65de-yqvH)2020/08/02(日) 04:34:06.92ID:77S6OlVh0
>>1
わざとピチピチのシャツとか独特のカッコしてるし
ゲイみたいだしキモいんだよ近寄りたくない

60番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7add-XNwj)2020/08/02(日) 04:36:02.86ID:Bb4fj8rv0
>>38
手を使わず頭でブリッジとか色々あるけど一番安全なのは仰向けになって首だけ上げる下げるを繰り返すやつかな

61番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ d6e0-xE3T)2020/08/02(日) 04:37:35.68ID:lkCp5C8e0
士別れて三日なれば刮目して相待すべしって先人も言ってたし
3日もあればマッチョになれるな

62番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 1dc5-eiEC)2020/08/02(日) 04:40:12.05ID:NbK0i4SJ0
https://i.imgur.com/ljiuZCS.jpg
ベンチ90kgしかあがらん

63番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW d626-4z6G)2020/08/02(日) 04:47:45.45ID:Y3yCFbMY0
>>58
お前のレスこそ醜い様そのものだよね
自分で罪だと主張しているのだから自戒しような

胸筋をダンベルで鍛えてるんだけど胸の上の方にぜんぜん付かんのよ
下の方には割と付いてんだけど上の方ってどう鍛えればいいんでしょうか?

>>62
すげぇなぁ…
おっさんは30超えてからはじめたから全然いかないよ
4月からはじめて今ようやくダンベルの片手17.5kgだから35kgくらいか
1.25kgのプレート4枚足して挑戦しようと思うんだけど拳上すらできない

家でしかやったことないんだけどやっぱジム行った方が伸びるの早いかな?
176-80だから、せめて体重くらいは上げられるようになりたい

>>60
サンキュー

これなら怪我しなさそうだし、毎日やってみるよ。

67番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7add-XNwj)2020/08/02(日) 05:38:41.88ID:Bb4fj8rv0
>>66
楽だからって10分20分もやると次の日悲惨な目にあうから気をつけろよw

68番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7add-XNwj)2020/08/02(日) 05:43:17.81ID:Bb4fj8rv0
>>43
スリムに見せたいならわき腹は鍛えない方がいい
鍛えるとどうなるかってのは適当にサッカー選手の裸を検索すりゃ出てくる
現役アスリートの筋肉のバランスと体脂肪でようやく筋肉に見えるだけだからそこそこの筋肉と体脂肪だと逆に太って見える

69番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bac2-1vA1)2020/08/02(日) 05:45:52.56ID:RLosco+w0
>>3
なおチビなら関係ない模様

70番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7add-XNwj)2020/08/02(日) 05:48:02.18ID:Bb4fj8rv0
>>65
片手17.5ならベンチならその3倍はいける
てか片手ダンベルはあんまあてにならんよ
その計算だとベンチ200上げるやつは片手100になるぞw

71番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ bac2-1vA1)2020/08/02(日) 05:48:45.65ID:RLosco+w0
>>62
腹筋もしっかり鍛えててえらいな
中学時代の腹筋がきつすぎて今はその反動で一切やってないわ

72番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7add-XNwj)2020/08/02(日) 05:51:14.31ID:Bb4fj8rv0
>>64
オーソドックスなやり方は傾斜をつける
基本はベンチのスタイルだとして寝そべった状態で体は ━ こういう体勢だろ?
それを / こういう体勢にする

>>72
そっかー
自宅で平たいベンチとダンベルでやってんだけど傾斜つけられるやつじゃないとダメなんか
ありがとうございます

>>12
そんなすぐ筋肉つくかよ
イソフラボンでもしてんのか

75番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 7add-XNwj)2020/08/02(日) 05:58:53.60ID:Bb4fj8rv0
>>73
他にもやり方はあるから調べりゃ出てくると思う
今の時代ならユーチューブで探したほうがわかりやすい

>>70
そういうもんだと思ってたw
コロナ騒動終わったらジムに挑戦してみたいな
とりあえず手持ちの最大重量の片手40kg*2目指してがんばってみるよ

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